naša ponuka online hodín

KRUHOVÝ TRÉNING

photo created by freepik -

KRUHOVÝ TRÉNING
Dynamický typ tréningu, pri ktorom striedame cviky zamerané na rôzne svalové partie. Každý cvik sa cvičí 1 minútu a spolu tvoria okruh pozostávajúci z 8 cvikov. Celý okruh opakujeme spolu 3krát. Cvičíme s váhou vlastného tela.

JUMPING

photo created by cookie_studio -   

JUMPING
Zábavný kardio tréning, ktorý pomáha vybudovať kondíciu, spaľovať tuky a zaručene zlepší vašu náladu. 

photo created by freepik -

PILATES

PILATES
Body & mind cvičenie, pri ktorom získate pevnú a pružnú postavu, pomáha vybudovať pevný stred (tzv. core), ktorý je základom pre správne držanie tela. Odporúčame ako základ k osvojeniu si správnych pohybových návykov, aj ako kompenzáciu k dynamickejším tréningom. 

cenník a platba

Na č. účtu SK90 0900 0000 0050 4688 3454 preveďte vami vybranú sumu, minimálne však 5 eur. Pre platby pripísané na účet do 30.6.2020 (vrátane) platí cena:

1 euro za 1 cvičenie

Do poznámky uveďte meno, pod ktorým sa budete prihlasovať na cvičenia v aplikácii Zoom a vašu mailovú adresu.

Po prijatí platby vám bude mailom odoslaná faktúra a odkaz na naše cvičenia. Po obdržaní faktúry sa môžete zúčastniť ktorejkoľvek z našich online hodín.

Skontrolujte si, prosím, aj spam prípadne reklamy, môže sa stať, že mail skončí tam. K online hodine sa dostanete kliknutím na odkaz, ktorý vám príde mailom spolu s faktúrou.

Po kliknutí na odkaz sa vám automaticky nainštaluje aplikácia Zoom. Meno v aplikácii si upravte tak, aby korešpondovalo s menom na platbe.

Na hodinu sa prihlasujte cca 15 minút pred začiatkom, aby sme stihli skontrolovať, že máte hodiny predplatené. Po začatí hodiny sa už na hodinu nedostanete. 

Počas hodiny majte zapnutú kameru, aby sme mali možnosť sledovať vašu techniku a v prípade potreby vás mohli usmerniť. 

Na hodiny nepotrebujete nič špeciálne, stačí vám podložka a pohár s vodou. Na kruhové tréningy sa hodia tenisky. 

aktuálny rozvrh

Na naše hodiny sa neprihlasujete, keď máte čas a chuť, tak sa zúčastníte. Hodiny prebiehajú online cez aplikáciu Zoom. Predtým, ako sa zúčastníte, je potrebné mať hodiny predplatené a prijatie platby potvrdené. 

Momentálne sa môžete zúčastniť týchto hodín:

PILATES

pondelky 17.30 - 18.30

JUMPING

utorky 17.30 - 18.30

stredy 18.00 - 19.00

KRUHOVÝ TRÉNING